Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ejhay De Guzman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

Français

Dla początkujących

13 min

Core

Wall

Quick At Home Workout

Dla początkujących

10 min

Full Body

Workout 1

Dla początkujących

10 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało