Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ejhay De Guzman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek,

10 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Back

Français

Dla początkujących

13 min

Core

Wall

Burpee Party

Intensywny

10 min

Full Body

Legs & Cardio

Umiarkowany

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało