Trening umiarkowany

Dorsal - Alone

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Barra fija, Mancuerna

Dodane przez Daniel E

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 powtórzenia

1 minuta

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 powtórzenia

1 minuta

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

16 powtórzenia

1 minuta

16 powtórzenia

1 minuta

16 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Jalón Frontal

10 powtórzenia

1 minuta

Jalón Frontal

8 powtórzenia

1 minuta

Jalón Frontal

8 powtórzenia

1 minuta

Jalón Frontal

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 powtórzenia

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 powtórzenia

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 2 sek, Umiarkowany

Previo Dominadas

Previo Dominadas

3 minuty,

6 min 5 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

14 min 12 sek, Intensywny

2 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Día de Espalda

15 minuty, Umiarkowany

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 min 5 sek, Intensywny

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 min 20 sek, Intensywny

48 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2018 - 2: Viernes

Umiarkowany

58 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas

Press Hombros

3 min

Hombros

Mancuerna

Biceps Triceps

30 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Hombros - Alone

Umiarkowany

31 min

Hombros

Barra con pesas, Mancuerna

Biceps-Triceps - Alone

Umiarkowany

39 min

Brazos

Mancuerna, Banco

S1-D4

Umiarkowany

24 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało