Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick biceps

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Németh Nóra
 		    Dodane przez Németh Nóra
Quick biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
15 min 40 sek, Umiarkowany
Biceps1
Biceps1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
9 minuty, Umiarkowany
Bicep Curl
Bicep Curl
6 minuty, Umiarkowany
Biceps Only
Biceps Only
2 min 52 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps & tricep

Biceps & tricep

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Chair
Upright rows

Upright rows

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
Back Attack

Back Attack

Umiarkowany 8 min  
Back   Dumbbell, Bench
Quick thighs

Quick thighs

Intensywny 14 min  
Shoulder fun

Shoulder fun

Intensywny 6 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Triceps at home

Triceps at home

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe