Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upright rows

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Németh Nóra
 		    Dodane przez Németh Nóra
Upright rows
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Upright Row
Ciężary: Ciężki
Upright Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upright Row
Upright Row
3 minuty, Umiarkowany
Upright Row - Dumbbell
Upright Row - Dumbbell
2 min 15 sek,
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
6 minuty, Umiarkowany
Upright Row
Upright Row
15 minuty, Umiarkowany
Upright Rows Barbell
Upright Rows Barbell
8 minuty, Intensywny
Back
Back
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt workout A

Butt workout A

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Side Plank Dips

Side Plank Dips

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
90° Hang

90° Hang

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Pull Up Bar
Stronger back & neck

Stronger back & neck

Intensywny 21 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Warm up (upper body)

Warm up (upper body)

Umiarkowany 12 min  
Back  
Barbell deadlifts

Barbell deadlifts

Umiarkowany 4 min  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe