Trening intensywny

Quick thighs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Németh Nóra

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Reverse Lunge Left

Reverse Lunge Left

10 powtórzenia

Reverse Lunge Right

Reverse Lunge Right

10 powtórzenia

30 sekundy

Split Squat Left

10 powtórzenia

Split Squat Right

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Three Minute Thighs

Three Minute Thighs

3 minuty, Umiarkowany

Six Minute Thighs

Six Minute Thighs

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt workout A

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Legs and thighs

Intensywny

13 min

Pilates

Butt workout B

Intensywny

9 min

Lower Body

Box or Step

Daily booty

Intensywny

6 min

Lower Body

Gracilis

Intensywny

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało