Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest/Back

Intensywny   51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Dodane przez Steve Jasnosz
Chest/Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Underhand Cable Pulldown
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Flyes
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Underhand Cable Pulldown
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Flyes
10 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
20 minuty
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sek, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
1 godzina, Intensywny
Chest
Chest
31 min 20 sek, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
48 min 8 sek, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
4 min 20 sek, Intensywny
Chest, Back and Abs
Chest, Back and Abs
23 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Chest
Cardio Chest
45 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 min 41 sek, Intensywny
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 min 45 sek, Intensywny
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 godz. 28 sek, Intensywny
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 min 20 sek, Intensywny
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest/Triceps

Chest/Triceps

Intensywny 50 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Legs Week 5

Legs Week 5

Intensywny 1 h 8 m  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Back/Biceps7

Back/Biceps7

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
Abs/Shoulder

Abs/Shoulder

Intensywny 50 min  
Back   Barbell
Chest/Back

Chest/Back

Intensywny 55 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Legs 11

Legs 11

Intensywny 55 min  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe