Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs/Shoulder

Intensywny   50 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell

Steve Jasnosz
 		    Dodane przez Steve Jasnosz
Abs/Shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Decline Situps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Decline Situps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Decline Situps
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Decline Situps
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Decline Situps
15 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Smith Machine Overhead Press
50 powtórzenia
Behind The Neck Overhead Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Smith Machine Overhead Press
40 powtórzenia
Behind The Neck Overhead Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Smith Machine Overhead Press
30 powtórzenia
Behind The Neck Overhead Press
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Smith Machine Overhead Press
20 powtórzenia
Behind The Neck Overhead Press
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Smith Machine Overhead Press
10 powtórzenia
Behind The Neck Overhead Press
50 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Barbell Upright Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row
18 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Medium Grip
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Medium Grip
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Medium Grip
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Medium Grip
18 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Narrow Grip
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Narrow Grip
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Narrow Grip
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Row Narrow Grip
18 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs, Back, & Shoulders
Abs, Back, & Shoulders
31 minuty, Umiarkowany
Ofer: Shoulders, Arms, Abs
Ofer: Shoulders, Arms, Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs & Shoulders
Abs & Shoulders
34 min 48 sek, Umiarkowany
Shoulder And Abs
Shoulder And Abs
12 minuty, Intensywny
Okt: Week 1/ day 2 Shoulder, triceps, chest and Abs
Okt: Week 1/ day 2 Shoulder, triceps, chest and Abs
36 min 16 sek, Umiarkowany
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 godzina, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
Chest

Chest

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Legs

Legs

Intensywny 48 min  
Legs   Strength Machine, Barbell
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Intensywny 50 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Chest/Triceps

Chest/Triceps

55 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Back/Biceps7

Back/Biceps7

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe