Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 31 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Alex Tillema

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Pull-ups

20 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Cable Crossovers

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Running

20 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 54 sek, Umiarkowany

16 min 4 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuty, Umiarkowany

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sek, Umiarkowany

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sek, Intensywny

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 57 sek,