Trening intensywny

Chest & Back

Intensywny Duration 48 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 10 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

15 powtórzenia

1 minuta

One Arm Dumbbell Rows

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

One Arm Dumbbell Rows

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Chest & Back Strength Training

Chest & Back Strength Training

33 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 12 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny