Jump - Skip

Ready to crank that intensity up? Grab a jump rope and a set of weights. If you have more at your disposal, increase the weight per set! Bring a water bottle and towel, you'll need them!

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Squat Jacks

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Jack Jump Tucks

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 30 sek

Lunges with Knee Lifts

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lunge Pulses

30 powtórzenia

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Jump Around

48 min 28 sek, Intensywny

Jump Rope

12 min 45 sek, Umiarkowany

Super Work

26 minuty, Intensywny

Jump Rope

19 min 15 sek, Umiarkowany

Jump Rope

31 minuty, Umiarkowany

Jump

14 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących