Trening umiarkowany

Training Sesh

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Rushfitness 💪🏽

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Abs, arms and Glutes

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Lateral Step with Band

45 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

16 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

24 powtórzenia

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

44 min 25 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

35 min 35 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 55 sek, Intensywny

5 X 20 Hard Pull

5 X 20 Hard Pull

30 minuty, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

Manual - November 2018

Manual - November 2018

32 minuty, Umiarkowany

Soulicious Workout

Soulicious Workout

15 min 21 sek, Umiarkowany

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Full Body Workout

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbell

Kettlebell Back/Triceps Workout 2

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebell

Chest & Shoulder Definition

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Barbell, Medicine Ball

Intense Weight Loss

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope, Foam Roller, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało