Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Back

Ana Picasso
 		    Dodane przez Ana Picasso
Yoga
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
10 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 20 sek
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 min 15 sek
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 min 30 sek
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 min 30 sek
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
45 sekundy
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
45 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Right Lizard
Right Lizard
1 minuta
Left Lizard
Left Lizard
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 min 20 sek

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
18 min 35 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
28 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga Yo
Yoga Yo
18 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga2
Yoga2
20 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 19 min  
Yoga  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe