Trening intensywny

Kettlebell Abs

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Wall

Dodane przez Alex Caterino

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Left Arm Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Left Arm Kettlebell Swings

2 minuty

Right Arm Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Right Arm Kettlebell Swings

2 minuty

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

2 minuty

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

Ciężary: Umiarkowany

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

2 minuty

2 minuty

15 sekundy

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

2 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 minuty

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Kettlebell Abs~KC✌

Kettlebell Abs~KC✌

17 minuty, Umiarkowany

Pulse Kettle Bell

Pulse Kettle Bell

44 min 54 sek, Intensywny

51 min 15 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Kettlebells

Intensywny

19 min

Kettlebells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kettle bells 1

Intensywny

17 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Dr Kettlebells With Abs

Intensywny

49 min

Full Body

Kettlebell

Hang Out

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało