Trening umiarkowany

Hot Abs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Katie Campbell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Opposite Elbow to Knee Side Plank

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 sekundy

Opposite Elbow to Knee Side Plank

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 21 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Biceps

Intensywny

20 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Core, Abs & Obliques

Umiarkowany

17 min

Core

Arms And Shoulders

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Strengthen And Tone Hamstrings

Umiarkowany

25 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Chair

Sculpt Back

Umiarkowany

29 min

Back

Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

High Intensity Full Body

Umiarkowany

21 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało