Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: BOSU, Box or Step

Dodane przez Marcus Salandy-defour

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na piłce Bosu Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 minuta

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 minuta

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuta

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 25 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Lateral Step / Sprint / Pushup

Lateral Step / Sprint / Pushup

7 min 15 sek, Intensywny

30 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało