Trening dla początkujących

Dancing

Dla początkujących Duration 115 sekundy

Dodane przez Crizabella Valdez

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

Freestyle Dancing

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Freestyle Dancing

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 min 59 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Body Weight

Umiarkowany

5 min

Legs

Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało