Trening umiarkowany

5 Rounds

Umiarkowany Duration 51 minuty

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope, Cardio Machine

Dodane przez Laurence Chavis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Opis

5 Rounds a day 4 days a week

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

5 minuty

20 minuty

5 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

12 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Dla początkujących

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sek, Dla początkujących

30 min 24 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 58

Crossfit At The Box 58

20 minuty, Intensywny

Never Give Up On You

Never Give Up On You

18 min 30 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 18?

Crossfit At The Box 18?

32 min 50 sek, Intensywny

Intense Training

Intense Training

189 godz. 22 min 15 sek, Intensywny

Erin Stern Cardio And Core

Erin Stern Cardio And Core

43 minuty, Umiarkowany