Trening dla początkujących

Crunch Time

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elisia Neal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

12 powtórzenia

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 6 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało