Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Jonathan Fryman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

8 powtórzenia

6 powtórzenia

4 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

8 powtórzenia

6 powtórzenia

3 minuty

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

4 powtórzenia

3 minuty

Back Extension Machine

Back Extension Machine

15 powtórzenia

Back Extension Machine

Back Extension Machine

15 powtórzenia

Back Extension Machine

Back Extension Machine

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 4 sek, Umiarkowany

Leg Day Generic

Leg Day Generic

21 min 22 sek,

27 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

7 min 45 sek,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany