Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Daniel Lourens

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Leg Extention

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 13 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany