Trening umiarkowany

Lower!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sunny Miller

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

#2

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty,

12 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

22 min 24 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Lower Body

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Barbells

Kb Workout 3

Intensywny

16 min

Full Body

Kettlebell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

💋💣🍑ROCK SOLID GLUTES🍑💣💋💕(Strength & Growth Training) ️🌟HS

Intensywny

30 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Muscle Into Spring

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało