Trening członka

Lower

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sunny Miller

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

#1

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 min 50 sek, Umiarkowany

Lower Body Only 3

Lower Body Only 3

19 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Abs And Shoulders

22 min

Core

Core Abs

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało