Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 2

Umiarkowany   32 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar

Ted Stevens
 		    Dodane przez Ted Stevens
Week 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Giant set for 15 minutes

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Long Crunches
Long Crunches
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
13 minuty
Jog
Jog
13 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuty

Powiązane treningi

Weeks 3 and 4
Weeks 3 and 4
33 min 2 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
16 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
7 minuty, Dla początkujących
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sek, Intensywny
Monday
Monday
9 minuty, Umiarkowany
Core - Begginer
Core - Begginer
29 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Chest/arms/core

Chest/arms/core

Umiarkowany 18 min  
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Cardio Core and Booty

Cardio Core and Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Week 1

Week 1

Umiarkowany 31 min  
Weeks 3 and 4

Weeks 3 and 4

Umiarkowany 33 min  
Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe