Trening umiarkowany

Belly Blast

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kunal Vadodariya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Short Belly Blast

Short Belly Blast

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quick Abdomen Blast

Quick Abdomen Blast

7 min 25 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

No Belly

Umiarkowany

19 min

Core

Belly

Umiarkowany

5 min

Core

Belly

Umiarkowany

6 min

Full Body

Belly Off

Umiarkowany

45 min

Core

Belly

Dla początkujących

105 sek

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało