Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

afuegoo

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Francisco Nicolas Angulo Estay
 		    Dodane przez Francisco Nicolas Angulo Estay
afuegoo
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
25 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Descanso
Descanso
25 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta

Powiązane treningi

Viernes
Viernes
26 minuty, Umiarkowany
Jueves
Jueves
11 min 40 sek, Umiarkowany
Prueba 1
Prueba 1
33 min 20 sek, Umiarkowany
Fit
Fit
17 minuty, Umiarkowany
Hdhdhdhs
Hdhdhdhs
24 min 5 sek, Dla początkujących
1/1
1/1
19 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intensywny 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intensywny 16 min  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Planks Diarios

Planks Diarios

Umiarkowany 6 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe