Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Out Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Corey Parkinson
 		    Dodane przez Corey Parkinson
All Out Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Total Abs
Total Abs
4 minuty, Dla początkujących
11 Line Abs
11 Line Abs
6 min 25 sek, Dla początkujących
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
In Need Of Abs
In Need Of Abs
27 min 56 sek, Intensywny
Abs 001
Abs 001
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Intensywny 16 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe