Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Jose Ayala

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Cardiovascular

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 4 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Quemador corporal gimnástico

Intensywny

17 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Obsequio del Arte del ejercicio C

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

Tonificar Pecho

Dla początkujących

6 min

Superior del cuerpo

Pared

Parte De Arriba

Umiarkowany

42 min

Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Martes Recuperacion, PECHO, BÍCEPS, TRICEPS, HOMBRO, ESPALDA

Dla początkujących

44 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało