Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Marty Nogueira

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Cardio💪😭

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

32 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

1 minuta

1 minuta

32 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Entrenamiento Cardio

Entrenamiento Cardio

1 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Despues De La Bici

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało