Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Anne Guimaraes
 		    Dodane przez Anne Guimaraes
Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 sekundy
Plancha
Plancha
30 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 sekundy
Sentadillas
Sentadillas
30 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 sekundy
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
20 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
20 minuty, Intensywny
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Todo el Cuerpo
Todo el Cuerpo
13 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio Extremo
Cardio Extremo
11 min 20 sek, Intensywny
H
H
16 min 35 sek, Umiarkowany
core1
core1
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdomen Bajo

Abdomen Bajo

Umiarkowany 8 min  
Núcleo  
Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

Umiarkowany 18 min  
Inferior del cuerpo   BOSU, Caja o paso, Silla, Mancuerna, Barra con pesas, Pared
Gluteos

Gluteos

22 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar
Tonificar

Tonificar

Umiarkowany 31 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Barra con pesas, Pesa rusa, Balón medicinal, Banda de resistencia, Máquina cardio, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe