Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Nedelyn Arianna

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 4 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Cardio En Casa Idi

Cardio En Casa Idi

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało