Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 15

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair, Barbell, Box or Step

Shell Harper
 		    Dodane przez Shell Harper
Day 15
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
5 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Day 10
Day 10
15 min 30 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 15 sek,
Day 1
Day 1
1 minuta, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
18 min 30 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs For Days
Legs For Days
10 min 5 sek, Dla początkujących
Challenge C
Challenge C
20 min 30 sek, Umiarkowany
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 min 13 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 45 min  
Day 13

Day 13

Umiarkowany 24 min  
Shoulders  
Day 16

Day 16

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Stability Ball, Chair
Day 17

Day 17

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Day 18

Day 18

Umiarkowany 21 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe