Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Challenge C

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Box or Step

Jazzy W.
 		    Dodane przez Jazzy W.
Challenge C
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

This is from the squats challenge! Get some booty 😽

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Deadlifts
12 powtórzenia
Chair Squats
Chair Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
12 powtórzenia
Chair Squats
Chair Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
12 powtórzenia
Chair Squats
Chair Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
12 powtórzenia
Chair Squats
Chair Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Deadlifts
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Challenge F
Challenge F
18 min 58 sek, Umiarkowany
Challenge G
Challenge G
13 min 15 sek, Umiarkowany
Challenge F
Challenge F
23 min 48 sek, Umiarkowany
Squats
Squats
36 min 10 sek, Umiarkowany
Burn Outs
Burn Outs
13 min 28 sek,
Monday: Squat & Glutes
Monday: Squat & Glutes
22 min 15 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs For Days
Legs For Days
10 min 5 sek, Dla początkujących
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 min 13 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe