Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Challenge G

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Devyn Plisik
 		    Dodane przez Devyn Plisik
Challenge G
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
14 powtórzenia
Lunge With Kickback
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
14 powtórzenia
Lunge With Kickback
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
14 powtórzenia
Lunge With Kickback
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
14 powtórzenia
Lunge With Kickback
12 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
14 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
16 powtórzenia

Powiązane treningi

Challenge F
Challenge F
18 min 58 sek, Umiarkowany
Challenge B
Challenge B
22 min 20 sek, Umiarkowany
Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 min 45 sek, Umiarkowany
Challenge F
Challenge F
23 min 48 sek, Umiarkowany
Challenge E
Challenge E
23 minuty, Umiarkowany
Weekday 1
Weekday 1
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe