Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 16

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Glutes

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Shell Harper
 		    Dodane przez Shell Harper
Day 16
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
5 powtórzenia
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Jour 2
Jour 2
8 min 48 sek, Umiarkowany
Daily 1
Daily 1
10 minuty, Dla początkujących
Work Out 1
Work Out 1
10 minuty, Umiarkowany
Jan Day 1
Jan Day 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Week 2
Week 2
23 minuty, Dla początkujących
Day 6: Core
Day 6: Core
18 min 3 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 13

Day 13

Umiarkowany 24 min  
Shoulders  
Day 15

Day 15

Umiarkowany 18 min  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step
Day 17

Day 17

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Day 18

Day 18

Umiarkowany 21 min  
Core   Wall
Day 20

Day 20

Umiarkowany 22 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe