Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Week 2

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Jo Jo
 		    Dodane przez Jo Jo
Week 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
20 sekundy
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
20 sekundy
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty

Powiązane treningi

Week 1
Week 1
10 minuty, Umiarkowany
Daily 1
Daily 1
10 minuty, Dla początkujących
Wednesday 2&4
Wednesday 2&4
19 min 42 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
5 minuty, Umiarkowany
Week One
Week One
10 minuty, Umiarkowany
My First Week
My First Week
35 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe