Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Barra fija

Nicolas Zapata Cares
 		    Dodane przez Nicolas Zapata Cares
Abdominales
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Alpinistas
Alpinistas
25 powtórzenia
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
25 powtórzenia
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
25 powtórzenia
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
25 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
9 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
1 min 22 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Trasero

Trasero

Umiarkowany 14 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Mancuerna
Abdominales ZACS

Abdominales ZACS

Dla początkujących 25 min  
Núcleo   Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe