Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 82 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Daniela Rojas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

2 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 powtórzenia

2 powtórzenia

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 powtórzenia

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Piernas Y Glúteos

22 min

Inferior del cuerpo

Silla

Adelgazar

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Baja 7Kg

Umiarkowany

28 min

Espalda

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Entrenamiento Tonificación

Intensywny

34 min

Cuerpo Entero

Biceps Y Abdo 10 x 9 Con 10 Seg

Umiarkowany

11 min

Brazos

Banda de resistencia

Belgrano Desafío Planchas Abdominales

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało