Couples Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Ben Parsons

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Opis

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Buddy Hamstring Stretches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Buddy Hamstring Stretches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Buddy Split Stretches

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

V-Sit with Foot Press

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Ciężary: Lekki

Partner Torso Twists with Ball

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout V2

10 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

Home Workout

32 min 18 sek, Umiarkowany

Homeworkout

6 min 55 sek, Dla początkujących

My Workout

10 minuty, Umiarkowany

Workout 1

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Partner Play

Umiarkowany

16 min

Lower Body

My Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Wall

Couples Workout

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Core the Pilates Way

Amazing Abs Attack

Fast Arms & Abs

Partner Play

My Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+