Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Partner Play

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sora Klopfenstein
 		    Dodane przez Sora Klopfenstein
Partner Play
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
40 sekundy
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
45 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Sissy Squats
Sissy Squats
40 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuta
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuta
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
45 sekundy
Seesaw Squats with Clap
Seesaw Squats with Clap
1 minuta
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Left Half Moon
Left Half Moon
30 sekundy
Right Half Moon
Right Half Moon
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
8 min 45 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
But 2
But 2
10 minuty, Umiarkowany
Little Help From A Friend
Little Help From A Friend
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
cardio and core fun booster (AN)

cardio and core fun booster (AN)

Umiarkowany 29 min  
Core  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Mixed

Mixed

Umiarkowany 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe