Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Stretching, Yoga

Jackie Ocampo
 		    Dodane przez Jackie Ocampo
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Kids
Kids
6 minuty, Dla początkujących
Am @ Work
Am @ Work
5 minuty, Dla początkujących
Easy Workout
Easy Workout
4 min 23 sek, Dla początkujących
Hurry Up
Hurry Up
2 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe