Trening dla początkujących

Homeworkout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Thomas Pa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

10 min 29 sek, Intensywny

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało