Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Naseem Uddin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Power Walk

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Power Walk

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

26 min 22 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało