Trening umiarkowany

Boxing I

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Oscar Ruiz

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

2 minuty

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minuty

Straight Punches

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Straight Punches

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

11 min 55 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

33 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell

Intensywny

9 min

Full Body

Kettlebells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kettlebell

Intensywny

19 min

Full Body

Kettlebells, Stability Ball

Lower Body Kettlebell I

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało