Trening intensywny

X TRAINING circuit.

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Andrew Voris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

My daily small group I teach.

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 min 15 sek

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

2 minuty

Seria 2: 6 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

7 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

27 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Transformer PushUps

Umiarkowany

87 sek

Chest

Quick Ab HIIT

Umiarkowany

20 min

Shoulders

HITT

Intensywny

3 min

Shoulders

FlatAbulous!

Dla początkujących

14 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Hiit Em To Sleep!!!

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało