Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Nicole Hendricks

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Run

3 minuty

Lunges

3 minuty

Chest Press

1 minuta

Run/cycling

3 minuty

Bent Over Rows

2 minuty

Shoulder Press

1 minuta

Run/ Cycle/ Rowing Machine

3 minuty

Bicep Curls

1 minuta

Run

3 minuty

Push Ups

1 minuta

Sit Ups

2 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

My Circuit Training

My Circuit Training

21 minuty,

Circuit Training

Circuit Training

27 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Booty Camp Weights/walk

Umiarkowany

36 min

Circuit Program

Umiarkowany

50 min

Basic Dumbbells Full Body 1.3

Umiarkowany

45 min

Taking Control

Umiarkowany

36 min

CARDIO

Umiarkowany

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało