Trening umiarkowany

Transformer PushUps

Umiarkowany Duration 87 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Trenera Personalnego Marsha Clark

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Start in a wide leg plank (starting pushup position), do ten reps. Bend knees,cross ankles and perform ten reps of the diamond or knee diamond pushups.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wide Leg Pushup

12 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

12 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

Different Push Ups

Different Push Ups

1 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

TABATA TIMER (wn)

Intensywny

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Intense Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Core

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Super Slow

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało