Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Dodane przez Karen Lozano

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

45 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

45 sekundy

45 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 sekundy

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

6 min 26 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balón suizo para el torso

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Rutina Propia

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Silla, Pared, Banco

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Umiarkowany

45 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Planks Intermedios

Intensywny

6 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało