Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Tamara Chazarreta Herrera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdomen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Inferior 🍑

Intensywny

28 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pesas rusas, Mancuernas

Abdomen

Intensywny

8 min

Núcleo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało