Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jesus Nava

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

2 minuty

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

20 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdomen

Intensywny

9 min

Núcleo

Espalda Y Abdomen

Intensywny

17 min

Espalda

Barra fija

Abdomen

Intensywny

6 min

Núcleo

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Correr -hora y media-

Umiarkowany

1 h 30 m

Inferior del cuerpo

Bajar Peso

Dla początkujących

4 m 30 s

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało