Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Moni Gomez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 30 sek

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 powtórzenia

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 powtórzenia

45 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuta

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio corporal para valientes

Intensywny

11 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało